Då kör vi, ska lära mig några övningar från internet hade jag tänkt, det som är bra med Olga Rönnbergs blogg är att hon har videos med olika övningar!
Tänkte att det skulle va lättare att se när någon gör övningar istället för att läsa en text.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Oh Kettlebells är gaaaaalet roligt å EFFEKTIVT !
SvaraRaderaVa bra!!! Kan du några bra övningar? Kollar runt på nätet, nu vet jag vad swings är :)
SvaraRaderaVa galet länge sen jag körde det, men lite kan jag nog än ;)
SvaraRaderaSka kanske ta å inhandla en jag med så kör vi järnet på eran gräsmatta i sommar :)
Haha lätt!!! Körde för första gången nu, kollade något klipp på youtube!! Hela kroppen skakar! Vet inte om ja ska träna på morgonen eller efter åtta på kvällen?! Hmmm morgonen va?
SvaraRaderaVad duktig dy är.. Själv måste jag ta mig i kragen och börja på riktigt nu. Min förändring börjar imorgon!!!
SvaraRaderaHar ni målat klart huset? Kraam
Ja fick ett ryck idag, tänkte att detta kan ja testa och det känns i hela kroppen! :) hejja hejja!!!
SvaraRaderaNope bara att komma iallafall :-)
Va bra Jossan! :) Ja swingar fö fullt å! Min kettlebell e så tung så he egentligen bara swingen ja gör, ja har hantlar till allt annat. Ja brukar bland liti allt möjligt tå ja tränar, lägger in t.ex. liti armhävningar å knäböj här och där. Om du vill träna magmuskle på ett effektiv sätt så ska du köp en pilatesboll! Olga har flejr videon tär ho tränar maga me pilatesbollen, jätte jobbigt å bra! ;) åså planko föstås.....man kan int göra fö mang plankona!! haha ;)
SvaraRaderaHur tung har du Sofia? Hehe jag börjar med 8 kg, sjukt tung!!! Hur ofta gör du? Fast du är ju så tränad och jag är nybörjare hehe det verkar ta mycket i hela kroppen. Krävs inte så många i början!
SvaraRaderaDu får gärna visa lite nu när vi kommer, tar med mig allt :-)
Min e 12 kg...känsta no tungt tå ja byrja, men he blir jo lättari.... Tränar kanski 4-5 dag i viko, men int bara me kettlebell...brukar bland liti så int ja tröjttnar :) Jo,he känns no i hejla kroppi... både muskler å flåsi tränar man! He ti byri fösiktit å int alltför ofta tå tröjttnar man. Ja har bara siitt på youtube olika övningar, så ja vejt int om ja har rätt teknik :) Men såläng int e tar sjukt i ryggen så har ja fortsatt.
SvaraRadera